Hay gente obsesionada con el magnesio como suplemento cuando la mejor forma es meterlo directamente en tu dieta
Vivimos en la era de la optimización biológica, donde lo raro sin duda es no tomar suplementos alimentarios del supermercado como magnesio, colágeno, calcio, vitaminas varias... El magnesio en concreto se vende como una forma casi mágica de dormir mejor , reducir la ansiedad y recuperar el músculo . Pero la verdad es que nos estamos olvidando de lo más importante: todo esto lo tenemos en los alimentos. El recordatorio. Con tanto suplemento alimentario (que en muchas ocasiones no salen baratos), a veces nos olvidamos que estos nutrientes los tenemos en el supermercado en diferentes presentaciones. Esto es algo en lo que la Doctora Federica Amati , nutricionista jefa en ZOE Science & Nutrition, ha puesto el dedo en la llaga de la industria de los suplementos : para la inmensa mayoría de la población, la pastilla sobra y la comida falta. En Xataka Hay toda una fiebre por el magnesio como suplemento para dormir mejor: la ciencia tiene cosas que decir al respecto Por qué ...