Hay países que no hacen tanto ejercicio como deberían, y este mapa expone a los más sedentarios
Cambiar hábitos de vida y ponerse en forma es uno de los propósitos más habituales cuando comienza el año. Tanto que hay estudios que se han propuesto analizar cómo cumplir ese objetivo sin desanimarnos debido a que, para muchas personas, ponerse en forma implica partir “de cero”. El motivo es que muchos no realizan la actividad física necesaria para mantenerse en buen estado de forma, lo que implica un riesgo para la salud tanto física como mental . Y en este mapa de Visual Capitalist podemos ver cuáles son esos países en los que la gente no hace el ejercicio necesario. La recomendación . La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos dediquen 150 minutos semanales, como mínimo, a actividades físicas aeróbicas de intensidad moderada. Esto incluye caminar -que cada vez más se destapa como un ejercicio muy recomendable -, pero también nadar, trotar o montar en bici. Y estos 150 minutos semanales se deben complementar con 75 minutos de actividades como levantamie...